美国高校高水平游泳队常用蛙泳技术训练方法是什么？

国内高校游泳教练员在蛙泳技术训练上,要多运用分解技术练习,发散思维,设计更多不同的练习手段,让训练内容更丰富,调动运动员的积极性,使其更好地了解掌握技术动作,提高训练实效性。针对国外的各种水下辅助工具,可以在了解其特性的基础上,加以改进借鉴,得出属于我国自有研发的游泳辅助训练器材,进而推动国内高校游泳市场的需求,也为国内高校游泳队提供一定先进性、科学性的训练保障。

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一，美国高校高水平游泳队常用蛙泳技术训练方法

(1)三次蛙泳腿一次蛙泳手(3kick-1 pull breast),低头,两臂夹紧并拢伸直,蹬壁出发,要求蹬三次蛙泳腿划一次蛙泳手的节奏完成动作,重点要求运动员上身保持流线型,两臂与髋部,不要上下晃动,保持稳定。训练中分解练习的蹬腿次数可以针对试用与不同的运动员,能力越高的队员可以加大蹬腿次数与划臂的配合,反之,相对减少。

(2)蛙泳划手蝶泳打腿(br w/dolphin kick),要求运动员按照一次蛙泳手,一次蝶泳腿的节奏进行练习,其目的是控制身体流线型,保持游进的稳定性。训练中也可增加难度,如把头抬起,一直保持在水面;蛙泳腿、蝶泳腿交替等训练手段,后者可加强纠正蛙泳收腿动作。值得注意的是,通过对主教练团队的访谈得知,国内蛙泳训练常见的一次蛙手两次蝶腿的技术动作,在国外比较少用,因从蛙泳技术动作的结构而言,如采用两次腿一次手的技术练习,会间接破坏身体游进的流线型,从而达不到此练习方法的效果。

(3)蛙泳划手自由泳打腿(br w/flutter kick),要求运动员按照一次蛙泳划手,六次自由泳打腿的节奏进行练习,其目的是为了控制运动员上身及手臂划动后保持身体在水中的流线型。其中要注意自由泳打腿的次数取决于划幅与划频,越快越好,持续不间断,如能完成每次划手动作配合6～8次的打腿,效果会更好。

二， 蛙泳技术动作的水下辅助工具训练方法

阻力袜是类似一个网袋状套在运动员双脚上,其分有大、中、小等型号,以此来增加双脚的动作阻力,此辅助工具适用于蛙泳腿部技术动作的练习,一般采用小号,在加大阻力的基础上,让运动员提高腿部的收蹬频率,快速的完成技术动作。对国内的各高校教练员访谈中得知,现下国内各高校游泳队在游泳辅助工具中,针对上肢练习的种类较多,像陆上有各种拉力器材,水中也有不同类型的划水掌运用在不同的技术练习中,但对腿部的水中辅助练习方法还比较缺乏,为此,笔者认为,这方面值得我们学习与借鉴。

Flutter开发--视频播放器

目前Flutter平台主流的两个播放器是video_player和fijkplayer

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github

1、Flutter平台官方插件，作者是国外的，有问题沟通比较困难，只能通过提交issue

2、硬解码

4、UI封装： better_player

基于video_player和Chewie的高级视频播放器。它解决了许多典型的用例，并且易于运行。

5、播放器宽高比例与视频内容宽高比例不一致时，会出现图像压缩变形的问题

6、调用原生内核播放器：iOS--AVPlayer， Android--ExoPlayer

7、对于分段源 m3u8 的播放不友好，如果一个切片播放超时，会导致整个播放都失败

8、better_player可以缓存视频，但不能自定义缓存的地址，只能指定key，和缓存的最大内存量（还未研究超出最大的话是不能缓存新的，还是删除最旧的）

9、better_player不能完全自定义UI，只能修改类中的一些开放属性，比如说icon图标，文字颜色啥的

10、无网络有缓存时，封面可以正常展示

11、better_player播放失败有手动retry的设计

pub

github

1、fijkplayer 是一个 Flutter 生态的媒体播放器，是对 ijkplayer 的 Flutter 封装，支持 Android 和 iOS。 fijkplayer 使用 ijkplayer 作为播放器内核，ijkplayer 使用 ffmpeg 进行音视频解封装和解码，同时添加了 Android 和 iOS 平台特有的硬件加速解码能力。

2 、国内有QQ群，但是活跃度也是不高。

3、可以缓存视频，可以自定义缓存的地址，方便后续的内存维护。

4、可以通过FijkPanelWidgetBuilder较大程度上自定义UI。

5、无网络有缓存视频时，无法展示封面，因为内部是通过imageProvider去加载网络图片的。

7、播放失败无手动retry的设计

1、两种播放器都是通过外接纹理方案 (Texture)，将播放器视频画面渲染接入 flutter 中，性能上优于 PlatformView 的接入方法。

如何自己实现？

下面以video_palyer的iOS源码部分解释：

iOS用CVPixelBufferRef将渲染出来的数据存在内存中，Flutter engine会将Texture的数据在内存中直接进行映射无需通过Channel传输，然后Texture Widget就可以把你提供的这些数据显示出来。在我们传输数据的时候会需要将其与 TextureID 绑定，绑定的过程通过BasicMessageChannel实现数据流的传输，以做到实时展示的效果

Flutter初探--常用依赖包

国外地址：

国内镜像：

以 flutter_screenutil 为例

路由框架 annotation_route

状态管理 provider

UI适配 flutter_screenutil

刷新控件 flutter_easyrefresh

网络请求 dio

toast控件 fluttertoast

图表库 charts_flutter

网络监听 connectivity

事件总线 event_bus

日历组件 table_calendar

官方webview webview_flutter

第三方webview flutter_webview_plugin

该篇文章为常用依赖包总结，用来记录所需要的常用依赖包，后续会不断扩充内容~

当前题目：国外flutter,国外新闻网站
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